လက်ပ်ရောင်းသည့်အခါ အောက်ဆီဂျင်နှင့် တွေ့ကြုံမှုကြောင့် ပြိုကွဲမှုဖြစ်စဉ်ကို စတင်ပေးသည့် အရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ လက်ပ်၏ အရည်အသွေးကို အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ပျက်စီးစေသည်။ လက်ပ်သည် ပို၍ ခြောက်သွေ့လာပြီး ပို၍ ကွဲပြားလာပြီး ဤဖြစ်စဉ်ကြောင့် အရောင်ပြောင်းလာသည်။ ဤပြောင်းလဲမှုများကြောင့် လက်ပ်၏ ပုံသဏ္ဍာန်အတွက် ထိခိုက်မှုဖြစ်ရုံသာမက တည်ဆောက်ပုံအတွက် ခံနိုင်ရည်လည်း ကျဆင်းစေသည်။ လေထုနှင့် အခြားသော အောက်ဆီဒိုက်ဖြစ်စေသော အချက်များကို ထားခဲ့ပါက လက်ပ်ထုတ်ကုန်များသည် မူလအားသာကို တစ်ဝက်ခန့် ဆုံးရှုံးနိုင်သည်ဟု လေ့လာမှုများက ပြသသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ လက်ပ်ပစ္စည်းများကို ကောင်းမွန်စွာ ထိန်းသိမ်းရန်နှင့် အသက်ရှည်စေရန် ပုံမှန်ထိန်းသိမ်းမှုသည် အလွန်အရေးကြီးသည်။ တန်ဖိုးရှိသော လက်ပ်ပစ္စည်းများကို ပိုင်ဆိုင်သူအားလုံးသည် ဤသဘာဝပျက်စီးမှုဖြစ်စဥ်ကို နားလည်ရန် လိုအပ်ပြီး ၎င်းတို့ကို သင့်တော်စွာ ဂရုစိုက်ရန် ဖြစ်သည်။
နေရောင်ခြည်ထိတွေ့မှု၊ စိုထိုင်းဆနှင့် ပတ်ဝန်းကျင်အပူချိန်တို့သည် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ အရောင်မည်မျှကောင်းစွာခံနိုင်မည်ကို ဆုံးဖြတ်ပေးသည့်အချက်များဖြစ်သည်။ နေရောင်ခြည်သည် အရောင်များဖျော့သွားစေပြီး အထည်၏အားသာချက်ကို လျော့နည်းစေသော အောက်ဆီဒိုင်းဇေးရှင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကို အမှန်တကယ်အမြန်ဖြစ်စေသည်။ လေထုအခြေအနေများက ပစ္စည်းများကို ထိခိုက်စေသောနေရာများတွင် ထိုသက်ရောက်မှုများကို တိုက်ထုတ်လိုသူများအတွက် ကျွမ်းကျင်သူများက ကာကွယ်ပေးသောခရင်မ်အမျိုးအစားတစ်မျိုးကို လိမ်းပေးရန်အကြံပြုကြသည်။ အရည်အသွေးကောင်းသောခရင်မ်သည် အရောင်ပြင်သားမျက်နှာပြင်ကို ထိခိုက်စေသောအရာများကို တားဆီးထားသော ကာကွယ်မှုအမျိုးအစားတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ပတ်ဝန်းကျင်မှ ခြိမ်းခြောက်မှုများကိုနားလည်ခြင်းနှင့် ထိုသက်ရောက်မှုများကို တားဆီးရန် လုပ်ဆောင်ခြင်းသည် အရောင်ပစ္စည်းများကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာထိန်းသိမ်းထားနိုင်ပြီး ပိုမိုကြာရှည်ခံစေရန်အတွက် အရာအားလုံးကို ကွဲပြားခြားနားစေသည်။
သင်သည် အောက်ဆီဒိတ်ခံနိုင်ရည်ရှိသော ကုသမှုများတွင် ငွေကုန်ကျစရိတ်ကို ထည့်သွင်းရန် ဆုံးဖြတ်ပါက သင့်အတွက် အရာဝတ္ထုများကို အသုံးပြုနိုင်သည့် ကာလအတွင်း ကြီးမားသော ကွာခြားမှုကို တွေ့ရမည်ဖြစ်ပြီး သင်သည် အစားထိုးရန် မလိုအပ်တော့ပါ။ ပြဿနာများ ဖြစ်ပေါ်မလာမီ သင်၏ လက်သုတ်ပိုးများကို ဂရုစိုက်ခြင်းဖြင့် သင်၏ လက်သုတ်ပိုးများကို နှစ်ပေါင်းများစွာ အသုံးပြုနိုင်စေပြီး နေ့စဉ်အသုံးပြုရန် အဆင်ပြေစေရန် သေချာစေပါသည်။ လက်သုတ်ပိုးများကို သင့်တော်သော ကုသမှုများ ပြုလုပ်ပေးပါက အခြားသော ကုသမှုမပြုလုပ်ထားသော ပစ္စည်းများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက သုံးဆခန့် ကြာရှည်စွာ အသုံးပြုနိုင်သည်ဟု စာရင်းများမှ ပြသပါသည်။ ထိုကဲ့သို့ ကြာရှည်ခံမှုများသည် ကာကွယ်တားဆီးခြင်း၏ အရေးပါမှုကို ပြသပါသည်။ ပိုင်ရှင်များသည် သူတို့၏ လက်သုတ်ပိုးများကို ကာကွယ်ပေးရန် အစောပိုင်းတွင် အချိန်ယူပါက အခြားသူများကဲ့သို့ မဟုတ်ပဲ အရာဝတ္ထုများကို ပိုမိုကြာရှည်စွာ အသုံးပြုနိုင်ပြီး အစောပိုင်းကာလတွင် ကုန်ကျစရိတ်များသည် အမှန်တကယ် တန်ဖိုးရှိပါသည်။
လက်သီးချစ်သူတွေအတွက် အချုပ်ခံခရင်မ်တွေက အတွင်းထဲမှာ လက်သီးကို ညှော့ဖျော့နူးညံ့စေဖို့အတွက် အကောင်းဆုံးပါ။ အများစုမှာ အပင်မှထုတ်ယူထားသောဆီများ၊ ပျားမုန့်၊ ဗီတာမင် E တို့ပါဝင်ပြီး လက်သီးများကို ကြားကျိုးခြင်းမှကာကွယ်ပေးပါသည်။ ပျားမုန့်သည် အစိုဓာတ်ကို သိမ်းဆည်းထားရာတွင် အထူးထိရောက်ပြီး လန်နိုလင်ကတော့ လက်သီးမျက်နှာပြင်များအတွက် သဘာဝအတိုင်းပဲ အသုံးပြုနိုင်သော အချို့ပါ။ ပစ္စည်းများကိုလေ့လာသော အထူးကုပညာရှင်များအဆိုအရ ပုံမှန်အသုံးပြုမှုကြောင့် ဆုံးရှုံးသွားသောအရာများကို အစားထိုးခြင်းထက် လက်သီး၏ သဘာဝအလှကို ပြန်လည်ရရှိစေပါသည်။ အရည်အသွေးကောင်းသော လက်သီးခရင်မ်ကို ငွေများစွာသုံးစွဲခြင်းသည် အနာဂတ်တွင် အကျိုးအမြတ်ရရှိစေပါလိမ့်မည်။ အကြောင်းမှာ သင့်လျော်စွာ ထိန်းသိမ်းထားသော လက်သီးပစ္စည်းများသည် အိတ်ဆွဲထဲတွင် မသုံးနိုင်သေးသော ပစ္စည်းများထက် ကြာရှည်ခံပါသည်။
ကျွန်တော်တို့၏ စုဆောင်းမှုများအတွက် သာမောင်းကာကွယ်ခြင်းနှင့် အောက်ဆီဒိတ်ကာကွယ်ခြင်းတို့ကြား ကွာခြားမှုကို နားလည်ခြင်းသည် သာမောင်းထိန်းသိမ်းရေးထုတ်ကုန်များကို ရွေးချယ်စဉ်တွင် အရေးကြီးပါသည်။ သာမောင်းကာကွယ်ရေးခရင်မ်များသည် မိုးရာသီ သို့မဟုတ် စိုစွတ်သော ရာသီဥတုများအတွင်းတွင် အထူးအဆင်ပြေသော ရေပျက်စီးမှုမှ ကာကွယ်ပေးသော အကာအကွယ်အဖြစ် ပုံစံချပေးပါသည်။ အောက်ဆီဒိတ်ခံနိုင်ရည်ရှိသော ကုသမှုများသည် သူတို့သည် အောက်ဆီဂျင်နှင့် အချိန်ကြာလာသည့်အခါတွင် သာမောင်း၏ ဓာတုဖျက်စီးမှုကို တားဆီးပေးသော်လည်း ကွဲပြားသော အရာများကို ပြုလုပ်ပါသည်။ ယနေ့ခေတ်တွင် ဈေးကွက်တွင် ထုတ်ကုန်များစွာရှိပြီး ထုတ်ကုန်များသည် အင်္ဂါရပ်နှစ်ခုလုံးကို တစ်ခုတည်းသော ဆေးစွမ်းဆောင်မှုတွင် ထည့်သွင်းပေးပါသည်။ ဤများစွာသော ခရင်မ်များသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အကြိုက်ဆုံး အိတ်များ၊ ဖိနပ်များနှင့် ဂျက်ကက်များသည် ရာသီဥတုအမျိုးမျိုးတွင် လစဥ်အသုံးပြုပြီးနောက်တွင်ပင် ကောင်းမွန်စွာ ပုံစံထားနိုင်ရန် လက်တွေ့ကာကွယ်မှုကို ပေးပါသည်။
ယနေ့ခေတ်တွင် လူများသည် ၎င်းတို့၏ ခွေးရေများတွင် အသုံးပြုသည့် ပစ္စည်းများအကြောင်းကို ပိုမိုသိရှိလာကြပြီး ကိုယ်တိုင်မှ မဟုတ် သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်ကိုမှ ထိခိုက်စေမည့် ပစ္စည်းများကို ရှောင်လာကြသည်။ အမှိုက်ပိုမဖြစ်စေရန်အတွက် ကုမ္ပဏီများစွာက ပိုမိုကောင်းမွန်သော ပက်ကေ့ခ်ကုန်ပစ္စည်းများနှင့် သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်ကို ထိခိုက်မှုနည်းသော ပစ္စည်းများကို အသုံးပြုလာကြသည်။ အဆိပ်မပါသော ရွေးချယ်မှုများကို ရွေးချယ်သောအခါတွင် ခွေးရေကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေရုံသာမက ကျန်းမာရေးအတွက်လည်း ပိုမိုလုံခြုံစေသည်။ ထို့အပြင် သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်ကိုလည်း ထိခိုက်မှုနည်းပါးစေသည်။ နောက်ပိုင်းတွင် ဤကဲ့သို့ ပြောင်းလဲမှုများကို တစ်ခုလုံးတွင် တွေ့ရပါသည်။ ယခင်ကကဲ့သို့ ခွေးရေစောင့်ရှောက်မှုများမဟုတ်တော့ပါ။ ယခုလူများသည် ၎င်းတို့၏ ထုတ်ကုန်များသည် ဘယ်နေရာမှလာသည်ကို စိတ်ဝင်စားကြပြီး ပတ်ဝန်းကျင်အပေါ်တွင် သက်ရောက်မှုများကိုလည်း ဂရုစိုက်ကြပါသည်။
ပရော်ဖက်ရှင်နယ်များအတွက် ထုတ်လုပ်ထားသော ဖိနပ်မှုန့်ခရင်များသည် ဆီများနှင့် အထူးထည့်ပစ္စည်းများ၏ ရောစပ်မှုကြောင့် သားရေအား လိုအပ်သည့်အရာများကို ပေးစွမ်းပါသည်။ သင့်တော်စွာ လိမ်းပေးပါက ဤခရင်များသည် သားရေအတွင်းသို့ စိမ့်ဝင်ကာ သားရေကို စိုစွတ်နေစေပြီး အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့် ကွဲခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးပါသည်။ အရည်အသွေးမြင့် ဖိနပ်ခရင်ကို ပုံမှန်အသုံးပြုသောသူများသည် သားရေသည် ပိုမိုကျစ်လစ်ပြီး ကာလရှည်ခံကာ မူလအတိုင်းအားဖြင့် မညှစ်တွန့်မှု ဖြစ်ခြင်းမရှိကြောင်း လေ့လာမှုများအရ သိရပါသည်။ ဤနည်းဖြင့် ကုပ်ကြောင်းပြုပေးထားသော သားရေဖိနပ်များသည် အနည်းဆုံး ရက်အတန်ကြာ အသုံးပြုပြီးနောက်တွင် ပျက်စီးခြင်းမရှိဘဲ နှစ်ပေါင်းများစွာ ထိန်းသိမ်းထားနိုင်သော သားရေ၏ ကြွပ်ကျစ်မှုကို ထိန်းပေးပါသည်။
အရည်အသွေးကောင်းသော ဖိနပ်မှုန့်သည် လက်ရှိအသုံးပြုနေသည့် ခြေအိတ်များကို တောက်ပစေပြီး လူတိုင်းလိုလို ဆန္ဒရှိသည့် အဆင်ပြေသော တောက်ပမှုကို ပေးစွမ်းပါသည်။ သင့်တော်စွာ လိမ်းပေးပါက ထိုခရင်များသည် မျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိ အသေးစားခြစ်ရာများနှင့် ချို့ယွင်းချက်များကို ဖြည့်စွမ်းပေးသည့် အလုပ်ကို လုပ်ဆောင်ပေးပါသည်။ ထို့ကြောင့် အသုံးပြုထားပြီးသော ဖိနပ်များကို ပြန်လည်ထိန်းသိမ်းပေးပြီး တစ်ကြိမ်ထပ်မံ၍ အသွင်အပြင်သစ်ကို ပေးစွမ်းပါသည်။ ဖိနပ်များကို ပုံမှန်ထိန်းသိမ်းသူများသည် အခြားအရာများကိုလည်း သတိပြုမိပါသည်။ ပုံမှန်ထက် ပိုမိုကောင်းမွန်သော ဖိနပ်များသည် တစ်ချိန်လုံး အသုံးမပြုထားသော ဖိနပ်များနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက ပိုမိုကောင်းမွန်သော အခြေအနေတွင် ရှိနေတတ်ပါသည်။ ဖိနပ်များကို ပုံမှန်အားဖြင့် ထိန်းသိမ်းပေးပါက ခြေအိတ်များသည် ပျက်စီးမှုမှ ကာကွယ်ပေးထားခြင်း ဖြစ်ပြီး မူလအတိုင်းအဆင်ပြေသော အချိုးအစားကို ပိုမိုကြာရှည်စွာ ထိန်းသိမ်းထားနိုင်ပါသည်။
ယခုအခါတွင် အရည်အသွေးမြင့် ဖိနပ်များအတွက် အမှုန့်များသည် ကမ္ဘာမြေကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည့် ပါဝင်ပစ္စည်းများ ပါဝင်လာပါသည်။ ယနေ့ခေတ်တွင် လူတို့သည် သူတို့၏ဖိနပ်များတွင် အသုံးပြုသည့်အရာများအကြောင်းကို ပိုမိုစိတ်ဝင်စားလာကြပါသည်။ ကိုယ်တိုင်အတွက် ကောင်းမွန်သည့် ထုတ်ကုန်များကို ရှာဖွေသလို သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်ကိုလည်း ထိန်းသိမ်းနိုင်သည့် ထုတ်ကုန်များကို ရှာဖွေလာကြပါသည်။ ဤစွမ်းရည်မြင့် ပတ်ဝန်းကျင်ကို စောင့်ရှောက်သည့် အမှုန့်များကို ထူးခြားစေသည့်အချက်မှာ သူတို့သည် အမျိုးမျိုးသော အရောအနှောများဖြင့် ထုတ်လုပ်ထားခြင်းဖြစ်ပြီး အမျိုးမျိုးသော လက်သုံး အရေများအတွက် သင့်တော်ပါသည်။ အချို့သည် ပျော့ပျော့ပါးပါး သိုးသားအတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်ပြီး အချို့မှာ အခက်အခဲများကို ကျော်လွှားနိုင်သည့် အရေများကို ကိုင်တွယ်ပေးပါသည်။ အမျိုးမျိုးသော အရာများကို ဝယ်ယူရာတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်များနှင့် ကိုက်ညီသည့် အရာကို ရွေးချယ်ရန် အကျိုးရှိပါသည်။ ထို့ပြင် လူတို့၏စိတ်ဝင်စားမှုများကို ဖြည့်ဆည်းပေးသည့် အစိမ်းရောင်အရာများကိုလည်း ရွေးချယ်သင့်ပါသည်။
အောက်ဆီဒိန်းခံနိုင်ရည်ရှိသောခရင်မ်များကို လိမ်းရန်စတင်ရာတွင် သင့်အား အသစ်ပြန်စစေမည်ဖြစ်ပါသည်။ ပထမဆုံးအနေဖြင့် အရေခွံပေါ်ရှိ ညစ်ပတ်မှုများနှင့် အရင်ကကုသမှုများကြောင့် ကျန်ရစ်သောအရာများကို သန့်စင်ပစ်ပါ။ အရာအားလုံးကို သန့်စင်ပြီးနောက်တွင် ခရင်မ်မှာ ပိုမိုထိရောက်စွာ အလုပ်လုပ်ပေးနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ အများစုကတော့ ပျော့ပျော့ညှင်းသော ဘရပ်ရှ်သို့မဟုတ် ပို၍ပျော့ပြောင်းသော အရေခွံသန့်စင်ရေးပစ္စည်းနှင့်တွဲ၍ မိုက်ခရိုဖိုင်ဘာပုဝါကို အသုံးပြုရန် အကြံပြုကြပါသည်။ အရေခွံကို သန့်စင်ပေးသည့်အဆင့်မှာ အလွန်အရေးကြီးသည်ကို သတိပြုရပါမည်။ အကယ်၍ အရေခွံကို အစောပိုင်းတွင် သင့်တော်စွာသန့်စင်ပေးခြင်းမရှိပါက ကာကွယ်ပေးသောခရင်မ်မှာ ကောင်းစွာမပူးပေါင်းနိုင်ပေ။ သင့်တော်စွာသန့်စင်ပေးထားသောအခြေခံမှာ ထုတ်ကုန်ကို စုပ်ယူမှုကောင်းစေပြီး ကျွန်ုပ်တို့ရှာဖွေနေသော ကာကွယ်မှုအလွှာအပိုကို ဖန်တီးပေးနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ အကယ်၍ သင်၏အရေခွံထုတ်ကုန်များကို သင့်တော်သော စောင့်ရှောက်မှုမပြုလုပ်ပါက နှစ်များစွာကြာရှည်ခံစေရန် မလုပ်ဆောင်နိုင်သောကြောင့် အရာဝတ္ထုများမှာ မလိုလားအပ်သလောက် အသုံးပြုနိုင်သည့်အထိ အသွေးကျသွားမည်ကိုတော့ ဘယ်သူမှမလိုလားကြပါ။
ခရင်မ်ကို လိမ်းတဲ့အခါ ဝန်းပတ်ပုံစံနဲ့ လိမ်းပေးခြင်းအားဖြင့် အထပ်ထူလိမ်းနိုင်ခြင်းနှင့် အရေခွံပေါ်တွင် တပ်တည်းကျသွားအောင် ကူညီပေးပါသည်။ ဝန်းပတ်ပုံစံကြောင့် ထုတ်ကုန်အား အရေခွံအတွင်းသို့ နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်း စိမ့်ဝင်စေပြီး အရေခွံ၏ သက်တမ်းကို ရှည်လျားစေပါသည်။ ထိုနည်းကို ကျင့်သုံးသောသူများက အရေခွံသည် ပိုမိုချောမွေ့လာသည်ကို တွေ့ရှိကြပါသည်။ ချောမွေ့သော မျက်နှာပြင်များက ပိုမိုဆွဲဆောင်မှုရှိသော ပုံစံကို ပေးစွမ်းပြီး အရေခွံသည် ကာလရှည် ကောင်းမွန်သော အခြေအနေတွင် ရှိနေပါလိမ့်မည်။ ထို့ကြောင့် အရေခွံစောင့်ရှောက်မှု လုပ်ငန်းစဉ်များတွင် အကျိုးရလဒ်အပြည့်အဝ ရရှိစေရန် ခရင်မ်ကို သင့်တော်စွာလိမ်းပေးခြင်းသည် အလွန်အရေးပါပါသည်။
ခရင်မ်ကို လိမ်းပြီးနောက် အသားအရေကို ကောင်းကောင်းပွတ်ပေးခြင်းဖြင့် အဆိုပါ တောက်ပသောအဖုံးကို တိုးတက်စေပြီး ကာကွယ်ပေးသော ပါဝင်ပစ္စည်းများကို ပိုမိုနက်နဲစွာ ထိုးထွင်းပေးရာတွင် ကူညီပေးသည်။ အကောင်းဆုံးရလဒ်များ ရရှိရန် သန့်ရှင်းသော မိုက်ခရိုဖိုင်ဘာပုဝါ သို့မဟုတ် အထူးပွတ်ထားသော ပုဝါများကို ယူပါ။ အပိုဆုံး တောက်ပမှုကို ရရှိရန်နှင့် ချွတ်ချားနေသော နေရာများကို ပြန်လည်ထူထောင်ရာတွင် အမှန်တကယ် ကွာခြားမှုကို ဖြစ်စေသည်။ အများအားဖြင့် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်များက အသားအရေသည် ထိတွေ့မှ အရမ်းချောမွေ့လာပြီး အသစ်လိုပုံစံ ပြန်ဖြစ်သည်အထိ ပွတ်ရန် အကြံပြုကြသည်။ အဆုံးသတ်ပုံစံကို ရရှိရန်အတွက် ဤအပိုင်းကို မဖြတ်ပါနှင့်။ ပွတ်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်သည် အသွင်အပြင်အတွက်သာ မဟုတ်ပါဘူး။ အသားအရေကို ကြာရှည်ခံပြီး ခိုင်မာစေပါသည်။ ထို့ကြောင့် မာကျောလာခြင်းနှင့် ကြွေခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးပါသည်။
လက်ဝတ်ရတနာများကို နှစ်တိုင်းအသုံးပြုရန် ကောင်းမွန်စေရန် ရာသီအလိုက် ပြုလုပ်ပေးရန် လိုအပ်ပါသည်။ ဆောင်းရာသီတွင် ရေကိုခံနိုင်ရည်ရှိသော ပြင်ပေးခြင်းနှင့် အပိုထုတ်ကုန်များကို အောက်ပိုင်းအပူချိန်နှင့် စိုစွတ်မှုကို ခံနိုင်ရည်ရှိအောင် ပြင်ပေးရန် အရေးကြီးပါသည်။ ရေကိုခံနိုင်သော ဖျန်းဆေးတစ်မျိုးကို ရရှိရန် အရေးကြီးပါသည်။ နွေရာသီတွင်လည်း အခက်အခဲများစွာ ရှိပါသည်။ အနည်းငယ်သော ပြင်ပေးခြင်းသည် အပူချိန်မြင့်တက်လာသောအခါတွင် လည်းကောင်း၊ စိုစွတ်မှုများ ဖြစ်ပေါ်လာသောအခါတွင်လည်း ကောင်း လက်ဝတ်ရတနာများကို ကွေးညွှတ်နိုင်စေရန် ကူညီပေးပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ လက်ဝတ်ရတနာများကို ရာသီအလိုက် ပြုလုပ်ပေးခြင်းသည် ပုံစံကိုသာ ဂရုစိုက်ခြင်းမဟုတ်ပါ။ သင့်တော်စွာ ပြုလုပ်ပေးထားသော လက်ဝတ်ရတနာများသည် ပိုမိုကြာရှည်ခံပြီး အသုံးပြုသည့်အခါတိုင်း ပိုမိုကောင်းမွန်လာပါလိမ့်မည်။ ထို့ကြောင့် အစားထိုးရန် လိုအပ်မှုများ လျော့နည်းစေပါလိမ့်မည်။
လက်ရှိမှာ အရည်အသွေးကောင်းမွန်တဲ့ စွမ်းဆောင်ရည်ကောင်းမွန်မှုကို ထိန်းသိမ်းပေးနိုင်တဲ့ အတွက် အဝတ်အစားတွေကို သိမ်းဆည်းတဲ့အခါမှာ အေးစက်စက်နဲ့ ခြောက်သွေ့တဲ့နေရာမှာ သိမ်းဆည်းဖို့ အကြံပြုကြပါတယ်။ နေရောင်တိုက်ရိုက်မထိုးအောင် ဂရုစိုက်ဖို့လည်း အကြံပြုပါတယ်။ အကြံပြုချက်အရ အဝတ်အစားတွေကို သိမ်းဆည်းတဲ့အခါမှာ အမှုန့်အမှော်ကို တားဆီးပေးနိုင်တဲ့ အိတ်တွေကို အသုံးပြုခြင်းကလည်း အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ အချို့သော လေ့လာမှုများအရ အဝတ်အစားတွေကို သိမ်းဆည်းတဲ့အခါ သိမ်းဆည်းမှုကို ဂရုတစိုက်လုပ်ဆောင်သူတွေမှာ အဝတ်အစားတွေဟာ အခြားသူများထက် ၃၀ ရာခိုင်နှုန်းလောက် ပိုမိုကြာရှည်ခံတယ်လို့ ဖော်ပြထားပါတယ်။ ဒီလိုအချက်တွေကို လိုက်နာပေးမယ်ဆိုရင်တော့ အဝတ်အစားတွေဟာ နှစ်ပေါင်းများစွာ အရည်အသွေးပိုင်းဖြတ် ကောင်းမွန်နေမှာဖြစ်ပြီး မည်သည့်အခမ်းအနားကိုမဆို အမြဲတမ်းအသုံးပြုနိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။
ကောင်းစွာ ထိန်းသိမ်းခြင်းသည် အောက်ဆီဒိတ်ခံနိုင်ရည်ရှိသော ခရင်များကို ကာကွယ်ပေးသော စပရေးပ်ဖြင့် တွဲဖက်သုံးခြင်းဖြစ်သည်။ ခရင်များသည် အသားအရေကို အစာကျွေးပေးခြင်းနှင့် ညင်ညင်ပျော့ပျော့ဖြစ်စေခြင်းဖြင့် အလုပ်လုပ်သည်။ နောက်တစ်ခုမှာ ရေစက်များနှင့် အညစ်အကြေးများကို တားဆီးသော အလွှာအပိုတစ်ခုဖြစ်စေသည်။ ဤနည်းလမ်းနှစ်မျိုးကို အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ သုံးသောသူများသည် ၎င်းတို့၏ အသားဖိနပ်များကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ထိန်းသိမ်းထားနိုင်သည်။ အနှစ်တစ်နှစ်က ထုတ်ဝေသော လေ့လာမှုအချို့အရ ထုတ်ကုန်အမျိုးအစားနှစ်မျိုးလုံးကို ပုံမှန်သုံးသောသူများသည် တစ်မျိုးသာ သုံးသောသူ သို့မဟုတ် ဘာမှမသုံးသောသူများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက ၎င်းတို့၏ ဖိနပ်များကို နှစ်ပိုနှစ်ဆ ကြာရှည်စွာ သုံးနိုင်သည်။ ထုတ်ကုန်များကို ပုံမှန်သုံးပါက အရည်အသွေးကို ထိန်းသိမ်းထားနိုင်မည်ဖြစ်ပြီး ဖိနပ်များကို ပုံမှန်သုံးသောအခါ အသက်တိုတောင်းခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးမည်ဖြစ်သည်။
EN
